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补充益生菌

人体吸收营养成分的 是肠道，肠道---地---来---吸收食物中营养成分，------，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内，表现为皮下脂肪蓄积、脏器脂肪蓄积、血胆固醇升高。历经数年的研究，科学家发现健康体质人群肠道内有一种叫“约氏乳”的益生菌的数量远远高于肥胖人群，这种菌直接参与肠道的代谢，换言之，------，也就是这种菌与肥胖体质息息相关。经台湾卫生署批准功效为：对提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着---的作用。

吃可以对抗脂肪的食物因为你所进食的每一分卡路里都要计数，---要吃那些营养丰富，并且可以对抗脂肪的食物，------连锁，比如杏仁和燕麦片，同时还有黄豆和甘薯。另外 ，也不用---单不饱和脂肪酸——单不饱和脂肪酸可以对抗小肚腩。---在你的饮食中添加一点鳄梨和杏仁这样的干果。

体重并不是你需要关注的在---的时候，你真实想要的是减肪，------店，增加肌肉。记住，即便你并没有失去一点重量，你可能正在增加肌肉。肌肉组织比脂肪组织的密度大，所以，一千克的肌肉体积会更少一些。不要只是称自己的体重。看一看你的衣服是否宽松了，或者你的肌肉是否紧实了。