-------诗所(商家)

吃可以对抗脂肪的食物因为你所进食的每一分卡路里都要计数，---要吃那些营养丰富，并且可以对抗脂肪的食物，比如杏仁和燕麦片，同时还有黄豆和甘薯。另外 ，也不用---单不饱和脂肪酸——单不饱和脂肪酸可以对抗小肚腩。---在你的饮食中添加一点鳄梨和杏仁这样的干果。

体重并不是你需要关注的在---的时候，你真实想要的是减肪，增加肌肉。记住，即便你并没有失去一点重量，你可能正在增加肌肉。肌肉组织比脂肪组织的密度大，所以，一千克的肌肉体积会更少一些。不要只是称自己的体重。看一看你的衣服是否宽松了，或者你的肌肉是否紧实了。

产后---操

---操可以强健产后腹部的肌肉，以促进的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的损伤，这些都可以通过产后---操来地减轻。

产后瑜伽

产后瑜伽也是专为产后---的妈咪们---的---运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，------，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的---方法。

散步---法

散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的---运动作用大，所以散步---也很适合产后需要---的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟。