---的概念比---来得更健康更理性，------机构，因此采取的方式也应该更科学。既然---是在雕塑perfect的体型，那么局部---就是一个很重 要的概念，例如减去小肚腩、nice legs， skinny legs、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等。---运动，瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉长，显得修长削瘦，------，对于雕---体曲线帮助很大。如果配合快纤瘦---能让身体苗条，由于健康有效不容易反弹，也收到广泛的---。
怎样瘦1腰和肚子
1、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似 肚皮舞 的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，---有效！ 瑜珈 也是一种---方法。
2、保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜---一向不被---，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现---或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏 慢跑 大约1个小时，每天坚持，能瘦，当然晚上要少吃。（记住！一个小时是---，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气）。
3、粗盐法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
产后怎么运动---产后---对妈咪们是把双刃剑，把握得好可以恢复身材，把握不好也会带来---后果！那么产后怎么正确运动才能达到---效果？
产后---操
---操可以强健产后腹部的肌肉，以促进的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的损伤，这些都可以通过产后---操来地减轻。
产后瑜伽
产后瑜伽也是专为产后---的妈咪们---的---运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，------招商，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的---方法。
散步---法
散步不属于激烈运动，------店，但又比那些轻柔的---运动作用大，所以散步---也很适合产后需要---的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟。
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