为了不影响---，产后多久---比较合理?
---坐月子是女性再生的机会，所以一般不建议坐月子---，因为坐月子---对产妇身体的伤害也很大，产后---的适宜时期一般是产后第六周。此时月子已经过了，产妇身体基本恢复---。母体可以通过适当的运动或饮食调整。产后两个月内，可以按部就班的进行---计划，产后第四个月初，产妇的身体状况已经基本完全恢复，产妇可以在此期间加大---力度，此期间的---效果也---。
---背部伸展厚背逐渐变纤细
要知道，厚背可不是光靠饿几顿不吃就能瘦下来的！每天只要花10分钟进行背部健美练习，产后怎样------，线条就会变紧致！在日常生活中，那些看似零碎、轻微的运动照样能达到明显的美背功效，既节省时间，又避免了激烈运动带来的伤害。
起床后 伸个懒腰就能让背部放松
早晨醒来，伸懒腰的时候顺便将双臂尽量向上方够，然后再向后振振臂，仰仰头，让上半身的---循环得到充分---。也可趴在床上，像猫那样用力拱拱腰，让腰背的肌肉尽量得到伸展。
做做家务 背部肌肉更均匀
生活小事也可锻炼身体，晾晒衣服时，将手臂伸直，脚跟抬起，腰背部的肌得到伸展;拖地板时，不断变换姿势，把拖把从身体两侧互相交换，这样可以使身体两侧到肩背的肌肉同时得到锻炼，肌肉线条对称均匀。
补充益生菌
人体吸收营养成分的 是肠道，肠道---地---来---吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内，表现为皮下脂肪蓄积、脏器脂肪蓄积、血胆固醇升高。历经数年的研究，科学家发现健康体质人群肠道内有一种叫“约氏乳”的益生菌的数量远远高于肥胖人群，这种菌直接参与肠道的代谢，换言之，也就是这种菌与肥胖体质息息相关。经台湾卫生署批准---功效为：对提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着---的作用。
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