---天生扁平怎么办
相比于欧美的女性来说，亚洲的女生天生---就要扁平一些，但这也并不表示没有拥有---臀的可能，下面就和小编一起来看看天生扁平的---怎么练出。
一、多吃蔬菜水果
南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠---，减少机率，进而创造纤瘦且健美的---。玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你---美丽与健康。
二、多吃鱼类
鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命，可以与体内脂肪的消耗。
三、多喝水
水可以清除代谢废物，防止肿胀。---建议---喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不---的添加物。
美丽身材的标准从体质指数来看，标准的身材bmi值在20-22之间，bmi是营养师用来评判身体肥胖标准的一个指数。体重指标(bmi) =体重(kg)/身高的平方(m2)正常体重：18.2-22.9过重：23-24.9一级肥胖：25-29.9二级肥胖：>;30
一般人认为，---就是---。其实，---的含义比---更广。---，从字面---来解释，就是减少人们认为的多余的脂肪。为什么不直接说多余的脂肪呢？因为现代人追求perfect的、削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步，产后怎样------，模特和明星，尤其是年轻的女明星、名模，明明一点都不胖，却还觉得自己肥肉太多需要---。广义上来说，---，就是减少体重 ，而减少体重的方式就不单单是减少脂肪了，还包括消除水肿，对于某些女性来说，甚至包括减少颇有男人味的肌肉！
健康---应该是安全、健康、有效的---方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症---去选择---的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到---的困境、挫折甚至心理阴影。这时候---者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至师，才能从---上---。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候---者应该去见中---调养身体，而不是采用蔬菜水果---法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，终---的是自己的身体。
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